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独家专访钟南山院士点评“生命在于不动乌龟养生法” 分享6个字养生秘笈

    19-05-30 14:33:23

策划/采访:廖怀凌

编辑/校对:李智舜

摄像/灯光:秦少龙

出品:广东广播电视台城市之声

广东广播电视台FM103.6城市之声3月16日起策划推出全媒体栏目《健康大湾区》,定位为:大湾区医药权威独家专访;大湾区健康资讯热点关注;大湾区医教研产一站直通。

《健康大湾区》5月17日推出中国工程院院士钟南山独家专访的短视频,分享钟院士总结的6个字养生秘笈。接下来将陆续推出“食神”蔡澜(世界华人健康饮食协会荣誉主席)、国医大师周岱翰(广州中医药大学首席教授)等一批粤港澳大湾区健康专家的系列专访短视频。敬请关注。

《健康大湾区》精彩预告:“食神”蔡澜(右)强烈推荐大湾区内一款健康又便宜的食材

《健康大湾区》精彩预告:国医大师周岱翰(左)分享临床经验——胖一点好还是瘦一点好?

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钟南山院士(左)接受广东广播电视台主任记者廖怀凌(右)专访

即将跨入83岁,自嘲是“80后”的钟南山院士,一直保持着完美的体型和旺盛的工作精力。钟院士养生有什么秘笈?懂粤语的朋友,请收看本文顶部短视频。不懂粤语的朋友,请阅读专访实录:

廖怀凌:有人认为“生命在于运动”;又有人说应该像乌龟那样,“生命在于一动不动”。请问钟院士您自己的养生观点是什么?如何运动、饮食、作息?可否总结一两句简单好记的养生口号?

钟南山:(思考了6秒以后清清嗓子回答)第一是心态好。为什么呢?因为我已经是“ 80后”了,应该说各种人生都经历过了,例如经历了文化大革命,例如做过工人、做过农民、做过锅炉工……生存在这个世界上,很重要的是能适应社会和各种挑战,保持良好的心态。

我始终很相信一句话:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病”。这个我很坚持。

第二是运动。绝对要运动。乌龟可以长寿200年甚至400年,但是做一只乌龟有什么意思呢?永远趴在那里。难道人活在世上只为了坐在那里吃吗?如果是这样,即使活了200年,一动不动,那人生有什么意义呢?

第三是少吃。不要吃那么饱,不要吃那么多,这个已经越来越被证实。

所以如果你要我总结简单的养生心得就是这三条:心宽,少吃,运动

 

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